Ruhe und Entspannung

Ich atme ein – ich atme aus - verbinde die Atmung mit meinen Bewegungen – fließe von einer Bewegung zur Nächsten – entspanne meinen Geist – werde ruhig.

 

Gönne dir einen Moment der Ruhe und Entspannung. Mit Yoga bringst du deinen Körper ins Gleichgewicht. Du verbindest deine Atmung mit jeder Bewegung und kommst zur Ruhe. Du lässt los. Durch achtsames Üben schulst du deine Wahrnehmungsfähigkeit und lernst so deinen eigenen Körper besser kennen. 

Im Hatha Yoga lege ich besonderen Wert auf die genaue Ausführung der Übungen. Deine Wirbelsäule steht dabei immer im Mittelpunkt. Ob die Übungen lange gehalten oder im Flow ausgeführt werden, wir gehen immer achtsam mit unserem Körper um. Neben den körperbetonten Übungen lernst du in meinen Kursen auch spezielle Atem- und Meditationstechniken kennen. 

Alle Kurse sind so konzipiert, dass sowohl Anfänger als auch fortgeschrittene Yogis an den Stunden teilnehmen können.

 

Bei Interesse an meinen Yogakursen kontaktiere mich gerne. 

Gerne biete ich auch Yoga in kleinen Gruppen oder Privatstunden an.

 

Die Hatha Yogakurse sind zertifizierte Präventionskurse und werden von den teilnehmenden Krankenkassen bezuschusst.

 

Kurse Hatha Yoga

Mittwoch

 

9:00 - 10:30 Uhr

Tanzatelier41

Moorende 41, Jork

Mittwoch

 

19:30 - 21:00 Uhr

Aurum Cordis

Stader Str. 32, Buxtehude

TSV Buxtehude-Altkloster

 

montags, 16:20 - 17:50 Uhr

dienstags, 8:00 - 9:30 Uhr

dienstags, 20:00 - 21:30 Uhr

donnerstags, 9:30 - 11:00 Uhr